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작성일 : 05-01-29 00:00
 글쓴이 : 이승원
조회 : 3,407  
과도함 엎침 (과도한 회내 excessive pronation) ---foot pronation 발은 대단한 인체구조물이다. 이것이 정상적으로 작용을 하면 하루 종일 굉장히 많은 양의 충격을 견뎌내면서도 별로 피곤을 느끼지 않는다. 그렇지만 불행히도 많은 사람들은 발에 문제를 일으킨다. 발의 이상은 매우 흔하다. 흥미롭게도 발에 이상이 생기면 나중에 전신적인 문제로 발전된다. 가장 흔한 발의 이상은 과도한 엎침(회내)이다. 과도한 엎침이라는 것은 발의 뼈들이 안쪽으로 내려 앉아서 발과 발목의 원래 구조적인 형태가 뒤틀어진 상태를 말한다. 과도한 엎침은 발목을 내측으로 이동시키며 발바닥에 형성된 아치를 편편하게 한다. 정상적으로 서있을 때 발바닥 아래의 안쪽으로 손가락을 넣어 보면 공간이 어느 정도 있어야 한다. 그것이 아치이다. 이 아치가 편편하면 과도한 엎침을 의심할 수 있다. 또는 좌우의 아치 정도가 다르면 분명히 발의 문제가 있는 것이다. 발의 과도한 엎침은 쉽게 구별된다. 1. 서 있을 때 아킬레스 힘줄과 장단지의 중앙을 연결하는 선이 일직선이어야 한다. 2. 서 있을 때 내측에 종으로 달리는 아치에는 체중이 부하되지 않아야 한다. 3. 서 있을 때 발바닥 아래의 아치에 최소한의 긴장도만 있어야 한다. 손가락을 발 아래의 아치에 넣어서 긴장도를 느껴보라. 그런 다음에 무릎을 약간 외측으로 회전시켜서 다시 검사를 해봤을 때 긴장이 이완되는지 살펴보라. 만일 긴장도가 의미있게 줄어들면 발의 과도한 엎침이 있는 것이다. 4. 무릎의 내회전은 과도한 엎침이 있다는 표시이다. 이완된 상태로 서 있을 때 무릎뼈의 위치를 검사해보라. 이것은 무릎의 중간에 있어야 한다. 만일 무릎이 내회전되면 무릎뼈는 정중앙에서 안쪽에 위치하게 된다. 5. 신발의 뒤축의 닳은 정도를 비교해보라. 한쪽이 과도하게 많이 닳으면 과도한 엎침이 의심이 된다. 정상적으로 신발은 양측이 비슷하게 닳아야 한다. 발의 과도한 엎침은 발목과 발을 지탱하는 근육의 힘이 떨어진 것 때문에 악화된다. 이것은 단순히 발 근육에 대한 운동이 부족한 때문은 아니다. 대신에 발의 조절하는 여러 메커니즘의 이상 때문이다. 과도한 엎침의 일차적인 원인들은 1. 발목이 삔 것을 부적절하게 치료를 했을 때 (단순히 고정만하고 근육에 대한 치료를 소홀히 했을 때) 2. 부적절한 신발을 신었을 때 3. 발에 외상을 받았을 때 등이다. 응용근신경학(Applied Kinesiology)으로 치료를 하는 의사들은 발과 관련된 근육들을 각각 검사를 해서 약한 근육이 있는지를 찾아내서 이 근육이 정상적인 조절 기능을 회복하도록 하여 즉시 원래의 근력과 같게 해준다. 그래서 약해진 근육이 운동의 부족이 아니라 근육을 조절하는 메커니즘의 이상 때문이다. 대퇴의 근육은 대체로 강화운동이 필요 없지만 발바닥의 근육은 특수한 재활운동요법을 필요로 한다. 발의 재활운동이 완전히 끝날 때까지 발의 교정을 유지하기 위해서 교정용 깔창을 신고 다녀야 한다. 어떤 경우에는 이러한 교정용 깔창을 평생동안 착용하여야 하는 경우도 있다. 또한 적절한 신발을 고르는 것도 매우 중요하다. 나쁜 신발을 신으면 발의 기능이상은 언제든지 재발될 수 있다. 발의 기능이 정상으로 회복되면 발의 증상이 좋아지는 것뿐만 아니라 몸 전체가 조화롭게 작동하며 여러분의 건강이 전반적으로 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

김복수 19-12-14 15:00
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향사양위탕.
 
   
 

 
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